مشاوره بازسازی روابط بعد از خیانت

آنچه میخوانید...

مشاوره بازسازی روابط

بازسازی رابطه پس از خیانت فرایندی پیچیده، دشوار و عاطفی است، اما در بسیاری از موارد امکان‌پذیر است ،به شرطی که هر دو طرف واقعاً بخواهند رابطه را نجات دهند و برای آن تلاش کنند.

خیانت پایان رابطه نیست، اگر مسیر درمان و بازسازی آگاهانه طی شود.

در کلینیک مشاوره ماندگار، ما به زوج هایی که درگیر بحران خیانت شده اند کمک میکنیم تا با عبور از شوک،خشم، سردرگمی و بی اعتمادی، از بین رفتن اعتماد به نفس ، احساس نا خود کفایتی و‌پوچی به سمت بازسازی رابطه‌ای ایمن ، شفاف و بالغانه و ایده آل  گام بردارند.

دلایل رایج خیانت چیست

نارضایتی عاطفی یا جنسی در رابطه

1. احساس نادیده گرفته شدن، تنهایی یا بی‌توجهی، کمبود محبت یا سردی عاطفی 2. نبود صمیمیت، گفتگو، یا تماس فیزیکی و غیر فیزیکی 3. تفاوت در میل جنسی (کم‌ یا زیاد بودن میل یکی از طرفین) 4. عدم تمایل به ارتباط گرفتن و وقت گذراندن 5. فرار از حضور در کنار یکدیگر

انتقام یا خشم سرکوب‌شده

1. خیانت گاهی واکنشی است به احساس بی‌عدالتی یا خیانت طرف مقابل (واقعی یا خیالی). 2. در برخی موارد، فرد از خیانت به‌عنوان ابزار تنبیه یا جلب توجه استفاده می‌کند. 3. گاهی بخاطر شنیده نشدن در رابطه فرد به سمت خیانت سوق پیدا میکند 4. نداشتن آرامش و امنیت روانی در رابطه

جست‌وجوی هیجان و تنوع

1. برخی افراد در رابطه‌ی طولانی‌مدت دچار یکنواختی و بی‌حسی می‌شوند و به دنبال هیجان و تازگی می‌روند. 2. ممکن است رابطه خارج از چارچوب ازدواج را «فرار از روتین» ببینند. 3. تنوع طلبی و عدم تعهد به تاهل و رابطه

اعتماد به نفس پایین یا نیاز به تأیید

1. برخی افراد با دریافت توجه یا تحسین از شخصی دیگر احساس ارزشمندی بیشتری می‌کنند. 2. خیانت در این حالت راهی برای پر کردن خلأ درونی است. 3. دریافت احساس دیده شدن و جلب توجه کردن و حمایت شدن

فرصت‌طلبی و نبود مرزبندی های مشخص

1. برخی خیانت‌ها به خاطر نبود مهارت در “نه گفتن” و نداشتن مرز روشن با جنس مخالف اتفاق می‌افتند. 2. الکل، فضای مجازی یا موقعیت‌های خاص (مثل سفر کاری) ، دایره ارتباطی و ….هم می‌توانند تسهیل‌کننده باشند.

الگوهای تربیتی یا شخصیتی

1. افرادی که در کودکی شاهد خیانت والدین بوده‌اند یا در محیط‌هایی با ارزش‌های ضعیف اخلاقی بزرگ شده‌اند، ممکن است خیانت را طبیعی‌تر ببینند. 2. اختلالات شخصیتی مثل خودشیفتگی (نارسیسیسم)، ضد اجتماعی یا مرزی هم می‌توانند زمینه‌ساز خیانت باشند.

مشکلات حل‌نشده در رابطه

1. عدم گفت‌وگو، سوءتفاهم‌های مکرر، مشاجره‌های حل‌نشده و تلنبار شدن ناراحتی‌ها و مشکلات 2. گاهی فرد به‌جای تلاش برای حل مشکل، مسیر «فرار» را انتخاب می‌کند.

عشق یا رابطه‌ی عاطفی بیرونی

1. گاهی فرد واقعاً به شخص دیگری علاقه‌مند می‌شود و خیانت نشانه‌ی شکل‌گیری یک رابطه جدید است. 2.این موارد اغلب پایان‌دهنده‌ی رابطه‌ی فعلی هستند.

مهم ترین مراحل بازسازی رابطه بعد از خیانت چیست؟

پذیرش و شفاف‌سازی واقعیت

  • خیانت باید به‌وضوح پذیرفته شود؛ انکار یا کم‌اهمیت جلوه دادن آن مانع اصلی بهبود رابطه است
  • فرد خیانت‌کار باید مسئولیت کامل اعمال خود را بپذیرد، بدون توجیه یا سرزنش از سمت شریک مقابل

ابراز احساسات و درد طرف مقابل

  • شنیدن بدون دفاع از خود، انکار یا بی‌تفاوتی،توجیه نکردن و پذیرفتن اشتباه، یکی از قدم‌های حیاتی برای درمان خیانت است
  • شخصی که مورد خیانت قرار گرفته باید فرصت کامل برای بیان احساسات، درد، خشم و سردرگمی و احساس درونی و حال بد را داشته باشد

قطع کامل رابطه با شخص سوم

  • برای بازسازی اعتماد، باید اطمینان کامل داده شود که هیچ ارتباطی با فرد سوم باقی نمانده است (حتی ارتباط عاطفی یا مجازی)، و بستر برای ترمیم اعتماد محیا شود.

درک علل خیانت (نه توجیه آن)

  • روان شناس به زوج کمک می‌کند بفهمند چه عواملی باعث شده به این نقطه برسند (مثلاً بی‌توجهی، اختلافات حل‌نشده، بحران‌های فردی، ضعف در مهارت‌های ارتباطی، سردی عاطفی و …..)
  • اما این به‌معنای توجیه خیانت نیست
  • خیانت یک انتخاب است نه یک اشتباه

درمان و مشاوره زوج‌درمانی

  • جلسات مشاوره و روان شناسی می‌توانند شامل ایجاد فضای ترمیم اعتماد از دست رفته، ایجاد مرزها و چهارچوب های جدید، آموزش مهارت‌های ارتباطی ونحوه رفتار و گفتار برای ترمیم رابطه، شفاف سازی و بخشش باشند.
  • مراجعه به مشاور یا روان‌درمانگر زوجین بسیار بسیارمؤثر است، چون بازسازی اعتماد نیاز به راهنمایی حرفه‌ای دارد و روان شناس بصورت کاملا بی طرفانه به هر دو فرد کمک تخصصی خواهد کرد تا منطقی تر و استاندارد به ترمیم رابطه بپردازند

ساختن اعتماد بصورت تدریجی

  • بازسازی اعتماد زمان‌براست و باید با رفتار صادقانه، شفاف و قابل‌اعتماد انجام شود، نه بصورت شفاهی بلکه بصورت عملی این بستر ایجاد شود
  • ممکن است شامل اشتراک‌گذاری تلفن، پیام‌ها، مکان حضور و شفافیت کامل در برنامه‌های روزانه باشد تا زمانی که اعتماد ایجاد شود

بخشش (در صورت آمادگی)

  • بخشش باید واقعی، نه اجباری باشد. ممکن است ماه‌ها یا حتی سال‌ها طول بکشد تا فرد خیانت دیده به این مرحله برسد
  • بدون بخشش، رابطه ممکن است ظاهراً ادامه یابد، اما از درون فرسوده باقی خواهد ماند.

چه زمانی بازسازی رابطه توصیه نمی‌شود؟

در جلسات بازسازی رابطه بعد از خیانت چه کنیم؟

شفاف سازی واقعیت خیانت بدون قضاوت یا تحقیر

بررسی ریشه ‌های روانی، ارتباطی یا شخصیتی زمینه ساز خیانت

مدیریت خشم ، ترس و احساس بی ارزشی در فرد آسیب دیده

بازسازی تدریجی اعتماد و تنظیم قراردادهای جدید در رابطه

آموزش راهکارهایی برای بهبود ارتباط جنسی و عاطفی

تحلیل طرحواره‌ها و سبک دلبستگی که منجر به آسیب در صمیمیت شده‌اند

چرا کمک از مشاوره ماندگار برای بازسازی رابطه پس از خیانت؟

برای دوستانتان ارسال کنید
این مقالات نیز خوانده شده اند...