اختلال وسواس فکری چیست ؟


اختلال وسواس فکری

 یک اختلال وسواس فکری مزمن است که با اشتغال ذهنی مفرط در مورد نظم و ترتیب و امور جزئی و همچنین کمال ‌طلبی همراه است،
تا حدی که به از دست دادن انعطاف‌پذیری، صراحت و کارایی می‌انجامد.

طبق تحقیقات مرکزمشاوره روانشناسی راز ماندگار در اختلال وسواسی فکری عملی افکار
وسواس‌گونه و اضطراب‌آور و ترس با وسواس‌های عملی همراه می‌شود.
این وسواس‌های عملی کارهایی وسواس ‌گونه هستند که شخص برای کوشش در
راه کاهش وسواس‌های فکری خود انجام می‌دهد.
این کردارها تکراری و کلیشه‌ای و تا اندازه‌ای غیرارادی هستند.

وسواس‌های عملی وسواس شامل احساس، اندیشه یا تصویر ذهنیِ مزاحم است و اجبار شامل رفتاری آگاهانه وعود کننده‌است.
تیم مشاوره مرکزمشاوره رازماندگار می گویید : ریشه بیماری وسواس اضطراب است و بیماری به دو شکل فکری و عملی بروز می‌کند.
چنانچه بیمار در برابر انجام عمل وسواسی مقاومت کند، اضطرابش بیشتر می‌شود.

طی تحقیقی که مرکز مشاوره آنلاین انجام داده است گاهی اوقات کودکان هم دچار وسواس می‌شوند که معمولاً نشانه‌های آن رفتارهای پرخاشگرانه است.
اکثر افرادی که مبتلا به اختلال وسواس جبری می‌شوند، در مراحل اولیه برخی از علایم این بیماری را به‌طور خفیف تجربه می‌کنند و می‌توان از
تشدید علایم در برخی از آن‌ها پیش از آن‌که به‌طور کامل دچار بیماری شوند جلوگیری کرد.

مرکز مشاوره راز ماندگار می گویید : درمان اختلال وسواس اجباری ازجمله درمان وسواس فکری شامل
سه مرحله روان‌درمانیِ شناختیِ رفتاری، رفتاردرمانی و دارودرمانی است.

مرکز مشاوره راز ماندگار میگویید : اکثر افرادی که مبتلا به اختلال وسواس جبری می‌شوند، در مراحل اولیه برخی از علایم این بیماری را
به‌طور خفیف تجربه می‌کنند و می‌توان از تشدید علایم در برخی از آن‌ها پیش از آن‌که به ‌طور کامل دچار بیماری شوند جلوگیری کرد.

درمان اختلال وسواس اجباری ازجمله درمان وسواس فکری شامل سه مرحله روان‌ درمانیِ شناختیِ رفتاری، رفتاردرمانی و دارودرمانی است.

درمان‌های رفتاری اختلال وسواس اجباری

مرکز آنلاین مشاوره در مرحله پیشگیری از عادات، متخصص به فرد بیمار مبتلا به وسواس کمک می‌کند تا در بازه‌های زمانی طولانی و
طولانی‌تری از رویارویی با شرایط استرس ‌زایی قرار بگیرد که در آن احساس اجبار برای
انجام کاری را می‌کند که استرس و اضطراب او را از بین می‌برد.

کلینیک روان شناسی بر این باور است  در این شرایط، بیمار اصطلاحاً با خود درگیر می‌شود و هرچه ‌قدر که زمان می‌گذرد و
او بیشتر به انجام آن کار احساس نیاز می‌کند، او همچنان در مقابل میل وسواسی ایستادگی می‌کند
تا مرحله‌ای که دیگر هیچ اجباری برای انجام آن کار خاص احساس نکند.

مرکز انلاین مشاوره تحقیقی که انجام داده به این مورد دست یافته است افرادی که اظطراب
و استرس ناشی از حوادث تلخ و ناگوار داشته اند در
برهه هایی از زمان از وسواس های فکری همراه با وسواس های عملی مثل
چک کردن ها و تکرار اعمال شستشو و غیره رنج برده اند .

به گفته  مشاورین مستقر در مشاوره تلفنی ، درمان رویارویی و جلوگیری از پاسخ در یک فرایند ۲۰ تا ۹۰ دقیقه‌ای اتفاق می‌افتد و
احساس اجبار برای انجام کاری که از اضطراب جلوگیری می‌کند، حداکثر ۹۰ دقیقه
به‌طول می‌انجامد؛ در نتیجه بیمار درصورتی‌که بتواند ۹۰ دقیقه
در برابر فکر وسواسیِ خود مقاومت کند، بر بخش اعظمی از بیماری خود غلبه کرده‌است.

مرکز مشاوره رایگان راز ماندگار در رابطه با این خلل میگویید : علاوه بر درمانهای شناختی رفتاری و درمان های مبتنی بر
مواجهه درمان دارویی در موارد شدید برای این بیماران مناسب است .

این افراد به دلیل افسردگی و اظطراب شدید دست به اعمال تکراری میزنند تا از این طریق بر احساس های
اظطراب خود فایق ایند و بتوانند اوضاع را تحت کنترل خود داشته باشند .

در کلنیک روانشناسی از طریق مواجهه erp توانستند از علایم وسواس و شدت اضطراب افراد مبتلا به وسواس عملی بکاهند و با کاهش
اظطراب دوره های افسردگی این افرد کاهش چشمگیر پیدا کرد .

خودیاری در درمان وسواس اختلال وسواس فکری

پیشنهاد ۱: برای خودیاری وقت صرف کنید

 مرکز مشاوره انلاین به این نتیجه رسیده است که سبک زندگی شما نقش مهمی در چگونگی احساس شما
بازی می‌کند و می‌تواند به کنترل اضطراب و عملکرد شما کمک کند.

به طور منظم ورزش کنید

ورزش یک روش طبیعی و بسیار مؤثر در کاهش اضطراب است. مرکز انلاین مشاوره در تحقیقات خود به این نتیجه سیده با ورزش
می‌توان نشانه‌های OCD را به وسیله‌ی تقویت سیستم عصبی کنترل کرد تا هنگام بروز وسواس فکری و عملی، به ذهن‌تان تمرکز دوباره بدهید.

  در مشاوره تلفنی  راز  ماندگاربه افراد گفته میشود برای اینکه از بیشترین مزایای ورزش بهره ببرید،
سعی کنید اغلب روزها، ۳۰ دقیقه یا بیشتر، تمرین‌های هوازی (ایروبیک) را انجام بدهید.
تأثیر چند جلسه تمرین ده دقیقه‌ای می‌تواند مشابه یک جلسه تمرین طولانی‌ باشد، به ویژه اگر حین تمرینات، تمرکز داشته باشید.

ارتباط خود را با خانواده و دوستان حفظ کنید

مرکز مشاوره میگویید : وسواس فکری و عملی می‌تواند آنقدر وقت شما را بگیرد که به مرحله‌ی انزوای اجتماعی برسید.
انزوای اجتماعی نشانه‌های OCD را بدتر می‌کند. مشاوره رایگان به افراد پیشنهاد میدهد وقت گذاشتن برای خانواده و دوستان بسیار مهم است.
صحبت رو در رو با آنها درباره‌ی نگرانی‌ها و تمایلات‌تان، می‌تواند از شدت آنها کم کند.

دیدگاهی وجود ندارد

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *